الكثير من الاشخاص يعانون من مشكلة في الانتباه اثناء الحصص او النعس اثناء بداية الحصة وهذا يعود لعدة اسباب اهمها :_
وسنشرح كل نقطة بعد ان نعدد اهمها
1- عدم التغذية الجيدة في الايام السابقة .
2- عدم تناول وجبة الفطور .
3- عدم التحضير المسبق للحصة .
4- تناول اغذية تساعد على الكسل .
5- عدم النوم الجيد .
__________________________________________________________________________
والان نبدأ بشرح نقطة نقطة ومعالجت كل نقطة من النقاط المذكورة سابقا :
_
1- وهذا سيئ جدا وذلك بسبب تناول الاطعمة الغير صحية كالاطعمة التي تحتوي على الدهون والاطعمة التي تعمل الخمول او عدم تناول وجبة العشاء او الغذاء فهذا يعمل على نقص في التركيز اثناء الدراسة .
_________
2- من المهم قبل الذهاب الى المدرسة تناول وجبة الفطور الصحية لكي تمدنا بالطاقة والنشاط والحيوية والفهم السريعومن بعض الاغذية الفواكه والخضروات او فطور بسيط لا يسبب السمنة ايضا
_________
_________
4- ومن الممكن ايضا تناول اطعمة من المفروض عدم تناولها كالفول فهو يعمل على الكسل وعدم التركيز وبعض الاطعمة الاخرى كالهمبورجر والوجبات السريعة وبعض المشروبات كالشاي وغيرها .
_________
5- من الممكن قبل اليوم الدراسي النوم لساعة متاخرة والفيق ساعة المدرسة وعدم الشبع من النوم فلا تاخذ قسط كافي من الراحة فيجب عليك|ي تحضير كل واجباتك وانهائها قبل الساعة التاسعة او العاشرة للنوم الكافي وعدم الارتباك صباحا .
_______________________________________________________________________
اتناولي الفواكه عشان تصحي صباحا بنشاط وحيوية
وما تكسلوو بالحصة
وبعض العصائر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق